Sådan styrker du din psyke som nybagt forælder

Det er dog lettere sagt end gjort, da mange ikke ved, hvordan de skal gribe det an. Det hænger naturligvis sammen med, at der ikke er en specifik opskrift, man kan følge. Har du et ønske om at styrke psyken som nybagt forælder, kan du forsøge dig med nedenstående.

Tag dig tid til at forkæle dig selv

Man kan sagtens blive udkørt og stresset, hvis man er blevet forælder. Dette kan der være mange årsager til, men uanset årsagen er det afgørende at reagere. Det bedste du kan gøre i denne sammenhæng er at sætte tid af til at forkæle dig selv.

Det er ikke ensbetydende med, at det behøver at være noget stort. Det kan eksempelvis være, at du kan få lov til at tage et langt karbad derhjemme. Det vigtigste er, at du føler, at det er afstressende. Dette vil nemlig gøre din psyke mere robust. 

Vær ikke bange for at søge hjælp

Føler du ikke, at du kan tackle det selv, skal du ikke være bange for at søge hjælp. I denne forbindelse er dine muligheder mange. Du kan f.eks. opsøge en psykolog, som ofte vil kunne hjælpe. Ønsker du en anden form for behandling, kan du prøve psykomotorisk terapi.

Igen er det vigtigt at understrege, at det afgørende er, at det hjælper dig. Dette er også ensbetydende med, at du ikke skal være bange for at teste forskellige muligheder af. For nogle virker psykomotorisk terapi rigtig godt. For andre er en anden terapiform mere effektiv. 

Sørg for at være godt klædt på

Det bedste du kan gøre, for at styrke din psyke som nybagt forælder, er at være godt klædt på. Føler du dig godt forberedt, er der mindre risiko for, at du føler pres og stress. Derfor er det en god idé at bruge din graviditet på at forberede dig.

F.eks. kan du købe bøger, der indeholder relevant læsestof. Du kan også suge viden til dig fra personer i dit netværk, på nettet m.v. Jo bedre du føler dig klædt på, desto mindre stress vil du opleve. Dermed vil du også føle, at din psyke er mere robust.